الشهر الثالث من الحمل يشير إلى الفترة الممتدة من الأسبوع التاسع إلى الثاني عشر من الحمل. في هذا الشهر تحدث العديد من التغيرات الجسدية للأم الحامل وتظهر بعض الأعراض مثل الغثيان والإرهاق. كما يوصى بإجراء بعض الفحوصات الطبية خلال هذا الشهر. التغيرات الجسدية في الشهر الثالث من الحمل تشمل الغثيان اقرأ المزيد…
التغيير في نمط الحياة والتغذية السليمة يلعبان دورًا مهمًا في التحكم في السكري والحفاظ على صحتك العامة. يجب الاهتمام بنقاط مثل فقدان الوزن الزائد، ممارسة النشاط البدني، تناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن التوتر. يمكن لهذه الخطوات المساهمة في تقليل مخاطر السكري والحفاظ على مستوى السكر المثالي في الدم. أهم النقاط اقرأ المزيد…
أهمية الصحة النفسية هي أنها تساعد الشخص في العيش حياة منتجة وسعيدة وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية. تحسن الصحة الجسدية وتساهم في الشفاء من الأمراض العضوية. تعزز جودة النوم وترفع مستويات الطاقة. تساعد في تجنب العادات السلبية والحفاظ على التفاؤل والتعامل مع التغيرات الحياتية. تحسن العلاقات مع الآخرين وتساهم اقرأ المزيد…
التوتر والقلق هما اضطرابات نفسية شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص. يمكن أن يكون العلاج النفسي والتوجيه النفسي أحد الأساليب الفعالة للتعامل مع التوتر والقلق. من المهم التعرف على الأعراض والعوامل المؤثرة والاستشارة الطبية المناسبة للحصول على العلاج المناسب. أهم النقاط التوتر والقلق هما اضطرابات نفسية شائعة تصيب الكثير من اقرأ المزيد…
إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، فأنت على الطريق الصحيح للحفاظ على صحتك وتحسين جودة حياتك. يعتبر الإقلاع عن التدخين تحدًا يتطلب القوة الإرادية والدعم اللازم للتغلب على هذه العادة الضارة. في هذا المقال، سنقدم لك نصائح فعالة للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك. أهم النصائح فهم فوائد الإقلاع اقرأ المزيد…
صناعة الصحة النسائية هي مجال متنامٍ وله أهمية كبيرة في حياة النساء. في هذا الدليل، سنقدم مجموعة من النصائح والمعلومات القيمة حول الصحة النسائية ورعاية صحية النساء. سنستعرض أيضًا المشاكل الصحية الشائعة التي تواجهها النساء والاستشارة الصحية المهمة. سنركز أيضًا على العناية الشخصية بالصحة النسائية وأهمية الاهتمام بالحالة الصحية بشكل اقرأ المزيد…
طبقًا للدليل الشامل لـ الصحة الرجالية، يجب أن تكون جميع الخدمات المتعلقة بالصحة الرجالية متوافقة مع معايير أفضل الممارسات القائمة على الأدلة الطبية، وتهدف هذه الإرشادات إلى تحسين الرعاية الصحية للرجال في مختلف المجالات مثل العناية اليومية، والرياضة، والتغذية. يتم مراجعة الإرشادات بانتظام لمواكبة أحدث الممارسات والتطورات الطبية في مجال اقرأ المزيد…
إليجانس مركز علاج طبيعي بسلطنة عمان يقدم خدمات متميزة في مجال العلاج الطبيعي لتحسين الصحة والرفاهية. يوفر المركز تقنيات متقدمة وتدخلات فعّالة لتحسين الحركة والقوة، علاج الإصابات الرياضية، وتخفيف الألم. تقدم الخدمات المتخصصة في المركز فوائد عديدة للمرضى، من تحسين الوظيفة الحركية وتعزيز الشفاء بعد الإصابات، إلى توفير الاسترخاء والتجديد. اقرأ المزيد…
في الولايات المتحدة وحدها ينفق 45 مليون شخص 33 مليار دولار سنوياً على إنقاص الوزن. يوجد نحو 45 مليون شخص في الولايات المتحدة يبحثون عن طرق لإنقاص الوزن بشكل صحي ومستدام. يعتقد الخبراء أن النجاح في إدارة الوزن يكمن في بناء علاقة إيجابية مع الطعام واتباع عادات غذائية صحية. نقاط اقرأ المزيد…
تعتبر قلة النوم واضطرابات النوم من الأمراض الشائعة في العصر الحديث، وقد يؤدي النوم غير الصحي إلى نتائج خطيرة مثل الموت المبكر. في هذا التقرير، سنقدم لك نصائح وإرشادات للحصول على نوم صحي وتحسين جودة حياتك اليومية. أهم النقاط فوائد النوم الصحي تشمل زيادة قدرتنا على التركيز وتعزيز الذاكرة، وتعزيز اقرأ المزيد…